سلطة الملفوف مع الذرة والتفاح - صحية ولذيذة وسهلة

قم بتصريف ماء مالح من الذرة ، ورميها مرة أخرى على المصفاة. نقع لمدة 5 دقائق حتى تستنزف السوائل الزائدة.

يتم غسل الملفوف بكين بالماء الجاري. نزيل أعلى الأوراق الملوثة.

قم بقطع الملفوف برفق باستخدام الأجزاء العلوية للأوراق فقط - حساسة وناعمة.

نغسل التفاح ونقشره ونقطعه إلى نصفين. إزالة جوهر مع البذور. يُقطّع التفاح إلى قطع صغيرة رقيقة ، ويُنقل إلى وعاء ، ويُرشّ بعصير الليمون ، ويُخلط المزيج ، بحيث ينتشر العصير على جميع القطع. في هذه الحالة ، لن تغمق التفاح في المستقبل ، مما يجعل السلطة أكثر شهية.

في وعاء ننشر جميع الأطعمة المعدة: كرنب بكين والتفاح والذرة.

أفضل ما في هذه السلطة ، كزبادي طبيعي خالٍ من الحشو مناسب. يمكنك استخدام المايونيز محلي الصنع أو مزيج من المايونيز والقشدة الحامضة (1: 1) بدلاً من ذلك ، ولكن في هذه الحالات ، ستكون السلطة أكثر سعرًا حراريًا.

أضيفي المكونات إلى المكونات ، اخلطيها. نحاول ، ما إذا كان من الضروري الملح والفلفل والسلطة.

نحول السلطة إلى وعاء سلطة ونزينها بالأعشاب حسب الرغبة.

شهية طيبة!