فرن خبز الملفوف
من الملفوف الأبيض يمكنك طهي عدد كبير من الدورات الأولى والثانية والأطباق الجانبية والأوعية المقاومة للحرارة. نقدم لك اليوم طهي طبق لذيذ ومنخفض السعرات الحرارية - ملفوف ، مخبوز في الفرن. هذا طبق غذائي رائع لأولئك الذين يتناولون نظام غذائي صحي.
لتحضير مثل هذا الملفوف ، تحتاج إلى الحد الأدنى من المكونات وقليلًا من الوقت ، وستخبرك الوصفة التي تحتوي على صور خطوة بخطوة حول كيفية طهي هذا الطبق. اتضح لذيذ جدا وشهية.
المكونات:
- ملفوف أبيض - 1 قطعة ؛
- زيت الزيتون - 2 ملعقة كبيرة. ل.
- زيت عباد الشمس - 1 ملعقة كبيرة. ل.
- رأس الثوم؛
- الملح والفلفل - حسب الرغبة.
كيف لطهي الملفوف المخبوزة في الفرن
سنقوم بإعداد جميع المكونات اللازمة. نأخذ الملفوف ، وننزع الأوراق العلوية منه ونقطعها إلى 8 أجزاء بحيث يتم الاحتفاظ بجزء صغير من الملفوف على كل جزء من الملفوف.
لخلط ماء مالح ، اخلطي زيت الزيتون والثوم والتوابل.
نأخذ شكلًا مقاومًا للحرارة أو صفيحة خبز ، ونشحنها بكمية صغيرة من الزيت النباتي وننشر الملفوف.
قم بتشحيم الملفوف مع ماء مالح وإرساله إلى فرن مسخن إلى 200 درجة لمدة 10-15 دقيقة.
فرن خبز الملفوف جاهز. يرش الملفوف مع الأعشاب الطازجة ويقدم.
شهية طيبة!
أرسلت بواسطة
جذر الشمندر السريع على الطريقة الكورية: وصفة لذيذة أكثر
مربى البرتقال في المنزل
الضيوف فرحة السلطة مع الجزر والبرتقال الكورية - الضيوف عن دهشتها
فاتح الشهية الفورية - 25 دقيقة فقط